6 haftalık
serüven içinde hep ne güzel midem bulanmayacak , harika bir hamilelik
geçireceğim ohh ne rahatım dedim durdum artık nazardan mıdır ? yoksa gerçekten
tam 6. hafta da mı başlıyor bu meret bilemiyorum Hamileliğinizin
özellikle 6. ve 12.Haftaları arasında kendinizi bir geminin
güvertesin- deymiş gibi hissedebilirsiniz. Tüm hamilelerin %75’inin
sizinle aynı sıkıntıları çektiğini bilmek belki sizi rahatlatır.Bu,sizde gerekli olumlu düşünce ortamını oluşturmuyorsa bir de şunu
dinleyin:Hamileliktemide bulantısının sağlıklı bir bebeğe
işaret ettiğini göste- ren çalışmaların sayısı hiç de az değildir.
Midem Neden Bulanıyor?
Hamileliğinizin
ilk döneminde vücudunuzda çok büyük oranda hormonal değişiklikler vardır. ÖzellikleHCG
ve Östrojen hormonlarındaki yükselişin mide bulantısını
tetiklediği düşünülmektedir. Çoğulgebelik yaşayanların,
hatta kız sahibi olacakların (duyun ama inanmayın!) mide bulantılarını daha çok
yaşadığına inanılır. Yine farklı hormonlar tarafından tetiklenen koku alma
duyunuzdaki artış da hamilelikte mide bulantılarına neden olur.
Mide Bulantıları Nasıl Azaltılabilir ?
Gebelikte
Mide bulantıları kendinizi kötü hissetmenizi sağlar. Bu nedenle onunla baş
etmek istersiniz. Hamilikte mide bulantılarını tamamen durdurmanın imkanı
yoktur; ama kontrol altına alıp, azaltmak sizin elinizdedir:
§
Sabahları
yatağınızdan kalkmadan biraz bisküvi ve tuzlu kraker atıştırın,
§
Öğün
sayınızı 6’ya çıkarın; az az ama sık sık yemek yiyin,
§
Sıvı
tüketiminizi düşürmeyin. Özellikle su içmeye çalışın,
§
Çorba ve
suyu öğün içinde içmek yerine öğünler arasında tüketin
§
Midenizi
hiçbir zaman boş bırakmayın; ama onu tıka basa da doldurmayın,
§
Kuru kayısı ve tarçın ;ıhlamur,
papatya ve nane çayı size iyi gelebilir,
§
Yataktan
kalkarken çok hızlı hareket etmeyin,
§
Dinlenmeye önem
verin, kendinizi yormaktan çekinin,
§
Gebeliğin
ilk döneminde aldığınız demir vitaminini şimdilik durdurmayı deneyin
(Doktorunuza danışarak),
§
Asitli
içeceklerden, sindirimi güç olan yağlı ve kızartmalık gıdalardan uzak
durun,
§
Bulantınızı
tetikleyen yiyecekleri tüketmeyin,
§
Mide
bulantınız şiddetliyse ve geçmiyorsa doktorunuzdan yardım isteyin,
uzmanınız mide bulantısını azaltan bir takım ilaçlar önerebilir.
Şu anda
büyük olasılıkla ‘’eee ben ne yiyeceğim, geriye ne kaldı ‘’ veya ‘’bebeğim
bu işten zarar görecek mi’’ diyorsunuz; bunu duyar gibiyiz. Ancak mide
bulantılarının bebeğinizi olumsuz etkileme olasılığı oldukça azdır. Aç
kalmadığınız ve su tüketimine dikkat ettiğiniz sürece bebeğiniz herhangi
bir zarar görmez. Mide bulantıları hamileliğinizin ilk haftalarında kilo kaybetmenize
de neden olabilir; kaygılanmayın bebek sizin yediklerinizle
yetinecektir. Çünkü ,zaten bu aylarda o daha çok küçüktür.
Sıkıntının büyük çoğunluğu 4.ay itibariyle kaybolur ama bir kısım ‘’daha az şanslı anne adayı’’ bu sorunu doğuma kadar yaşayabilir. Özellikle sabahları sizi biraz yorabilecek bu durum inanın en fazla 8 ay sonra bitecek.
