Başlık benim bile kafamı fena karıştırdı , yemeli miyim yememeli miyim bu sorunun cevabı hiç yok olmamalı..
Malum ilk 4 ay boyunca ne yersem yiyeyim sürekli kusma , bulantı olduğu için çıkardım , Bol bol ceviz , fındık yedim kusacağımı bilsem de yedim mutlaka bir yararı olur diye iyi ki de yemişim onca beden yorgunluğuna belki beni onlar tuttu bilemiyorum..
Keşke bu yazıyı her ay yazsaydım çok daha faydası olurdu.
sürekli bu ay ne yemeliyim diye araştırıyorum. bebeğe bu ay ne fayda eder diye didiniyorum.
İlk zamanlar karnım doysun bebeğe yararı olsun deyip işin içinden çıkıyordum ama anladım ki tek böyle olmuyormuş .
Klasik bir liste üzerinden bende yazmak istiyorum el atmasam olmaz..
Kesinlikle yenmesi gereken yiyecekler
* Süt ve süt ürünleri ayran , yoğurt , peynir ( Günde 2 bardak süt her türlü vitamine eş değer ilk zamanlar mutlaka birinden tiksiniyor insan üzülmemek lazım süt olmazsa peynir olur sade içilmiyorsa muzlu olur olur da olur yani.. çok zorlamamakta lazım sonra hepsinden tiksinme ihtimali yüksek )
* Yumurta ( İşte bu benim azılı düşmanım 4 ay kokusu kendisi bilumum varlığından nefret ettim şimdi yarım bile olsa yemeğe çalışıyorum )
* Meyve ( ilk aylarımda en çok tükettiğim ve genelinde kusmadığı m tek yiyecek olduğu için seviyorum hala da günde 2 öğün mutlaka meyve yemeğe çalışıyorum ne olduğunun önemi yok ama şekeri yüksek olanlar üzüm , kavun gibi meyvelere dikkat etmeli )
* Sebze ( Hamilelik öncesi de aram iyiydi şimdi bol bol folik asit ve demir içerdiği için ıspanak yemeği düşünüyorum tabi önce pazara gitmek lazım )
* Balık ( Hafta da 1/2 kez tüketilmeli deniyor , ben daha 5 ay içinde 1 kez yedim tatilde balıktan da tiksindim şimdi aramı av mevsiminin de kalkması ile düzeltmem gerekli )
* Tavuk Eti ( iktisat alanım malum kırmızı et yemeyince bedenim de bunun vitamini öyle çok ki şimdi görmesem üzülmem )
* Kırmızı Et ( Ah kızım bana bunu da yedirdin ya daha sana ne diyim bilmiyorum arada sırada bile olsa sen iyi ol diye yiyorum )
* Meyve suları ( kış ayında hamilelik hastalık demek tabi dikkat etmezsem bol bol sıkıp sıkıp içemem lazım )
* Su ( hayatımın her yerinde bol su tüketilmeli kelimesinin duyuyorum hamilelikte bunun içinde günde 2,5 LT kadar içmeye çalışıyorum mide yanmasına , idrar yanmasına birebir genelde en sıkgörülen şikayetler )
* Maden suyu ( Bebeğin kemik gelişimi için de faydası olduğunu duyunca günde 1 tane öğle yemeğinden sonra içiyorum son 2 haftadır olan mide yanmama da iyi geliyor yalnız özellikle doğal minarelli su yazmasına dikkat ediyorum )
*Dondurma ( Süt içerdiği için en masum tatlıdır ama ben zararını bulacağım ya gidip buzlu dondurma yiyorum )
* Ekmek makarna pilav ( enerji açısından karbonhidrat ta lazım mecbur az da olsa yemeğe çalışıyorum.
* Ceviz , Fındık , Badem , Kaju , ( Bol bol yiyorum açlık hissettiğimde iyi oluyor ve bebeğe de faydası çok fazla )
*Yulaf ( Büsküvi içinde falan tüketmeye çalışıyorum içtiğim demir ilaçları kabız yapıyor )
Abur cubur , fast food , bunları çok fazla tüketmiyorum elimden geldiğince yememeğe çalışıyorum sonra 2 haftadır ipin ucu kaçtı kabul ediyorum ama bunu bulantıların geçmesi diye midemi ödüllendiriyorum.
Artık özellikle abur cubur için daha çok dikkat etme kararı aldım. Hamileliğin bir de kilo boyutu var çünkü sonrasında aldığımız kiloları vermekte zor olabilir.
Midye öyle çok özledim ki ama direniyorum resmen...
